Теориялық бөлім:
- Orbit көп функционалды пилатес тренажерінің жаттығулары мен негізгі мүмкіндіктеріне шолу.
Практикалық бөлім:
- Orbit-пен бірге отыру және арқада жату жағдайында практикалық сабақтар.
- Orbit-пен бірге тізеде тұру, жату жағдайындағы практикалық жаттығулар.
- Orbit-пен жату қалпында тіреу, түреу (қолдар шынтаққа бүгілген) және тік тұру жағдайындағы практикалық жаттығулар.
Курстың ұзақтығы: 1 күн (7 сағат).
Balanced Body Orbit көпфункционалды тренажері
Дене бұлшықеттерін жаттықтыруға мүмкіндік береді және қарапайым және күрделі жаттығуларға дейін дөңгелек және сызықтық қозғалыстарды қамтиды. Барлық жаттығуларда, бүкіл траекторияда пресстің беткі және терең бұлшықеттерінің барлық бөліктерін қамтиды.
Orbit тренажері жоғарғы және төменгі дененің күшін арттырады. Кішкентай тірек бетінің арқасында икемділік пен тепе-теңдікті дамытады. Тұру, отыру, жату немесе тізеңізде тұру қалпында көптеген жаттығулар жасауға мүмкіндік береді.