BOSU Balance Trainer тренажері жаттығу кезінде әртүрлі тапсырмаларды шешуге арналған спорттық құрал екенін дәлелдеді. Бұл дененің күші, тепе-теңдігі мен тұрақтылығының ерекше жаттығуы. Жаттығулар орындалатын БОСУДЫҢ тепе-теңдік негізі бұлшықеттердің көп мөлшерін белсендіреді-барлық кішкентай тұрақтандырғыш бұлшықеттер жұмысқа қосылады, олар әдеттегі тренажерларда "жұмыс істемейді".
BOSU тепе-теңдік платформасында жаттығудың тағы бір артықшылығы (тепе-теңдік жаттығулары) жаттығулар мен жүктеме деңгейін әртараптандыру, сонымен қатар буындарға әсер етпеу мүмкіндігі болып табылады.